过敏|天冷了，水果冰凉要少吃，多吃它，煮好放冰箱，气血双补，别错过医生|蛋白质

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导读：天冷了，水果冰凉要少吃，多吃它，煮好放冰箱，气血双补，别错过。
天气越来越冷了，特别是最近的温度一直在10度以下，特别是中午和早晚的温度相差很大，稍微不注意就会生病，因此大家一定要及时的添加衣物，预防生病。到了冬天之后，水果大家都很少吃，因为水果比较冰凉，吃多了对肠胃不好，身体也不舒服，其次就是冬天大家都不想动，不想吃水分多的水果。一般到了秋冬季节，天气比较寒冷，为了储存身体的能量，大家都比较喜欢吃些进补的食物，这样才能更好地抵御寒冷。我老婆天冷之后就爱气血不好，我经常做这个零食给她吃，可以很好的补气养血，很适合天冷食用。
这道零食就是——蜜红豆，主要食材是红豆。红豆是粗粮的一种，含有丰富的蛋白质、铁、钾、钙、膳食纤维、多种维生素等营养物质，红豆具有补血养心、健脾胃、祛湿清热、排毒减肥的功效，食用价值很高。在秋冬之际，天气比较冷，一定要多吃一些红豆，可以很好地改善贫血，让你手脚不再冰凉，温度度过一个冬天。下面为大家分享一道蜜红豆的做法，做法简单快手，平常做一下可以放在冰箱里面，随吃随取，千万别错过，下面将详细的做法分享给大家。
【自制蜜红豆】
食材：红豆500克、白糖适量、水适量。
做法：1、将红豆用清水冲洗一遍，然后放在水中浸泡12小时以上，红豆比较硬，浸泡的时间一定要长一点。
2、将浸泡好的红豆捞出来，控干水分。准备一个煮锅，将红豆倒入锅中，然后加入足量的水，没过红豆。
3、开大火将锅中的水煮开，然后加入一小碗冷水，继续煮开20分钟，然后将其捞出来，再次用凉水冲洗一遍。
【过敏|天冷了，水果冰凉要少吃，多吃它，煮好放冰箱，气血双补，别错过】4、将红豆冲洗好之后再次放入锅中，然后继续大火煮开，将红豆煮至能碾碎为止，然后将其捞出来，控干水在倒入容器中，加入适量的白糖趁热搅拌均匀，盖上保鲜膜，密封10小时左右即可食用。
老婆气血不好，我常做这零食给她吃，补气养血，脸色红润白皙光泽。秋冬季节天气寒冷，很适合吃一些补气血的食物，试试这道蜜红豆，做法简单快手，可以很好的补气养血，快点试试吧。
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