汉新闻|长期忍受失眠的困扰？桂圆如何食用助于睡眠？每天10颗桂圆就行在日常中

在日常中，晚上睡不着觉对于职场人是最困扰的事情，更甚相比于某些病症还难受。长期睡不着觉的问题，造成他们白天没有充足的活力去正常面对工作和生活，在职场上也特别精神不集中。因此，我们要怎么样降低晚上睡不着觉的困扰呢？

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实际上，睡不着觉的困扰想要马上得到治愈，是一件特别困难的事情，要不然也不会大部分的人有长期睡不着觉的困扰。现在我就给读者介绍一种缓解失眠的水果：龙眼，一天吃10个龙眼，既不会使你上火，并且利于休息。

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睡不着觉大多是靠自己的日常习惯和生活所造成的情况，所以饮食对于睡眠来言是有很大的促进作用的。龙眼可以降低精神压力，是一种对于睡眠很好的食物。

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倘若你认为龙眼的价格特别昂贵，我们就可以购买优质的龙眼干，把他的外壳剥开，放在60℃的水中饮用，这也不失一种利于睡眠的方法。

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最终，我们在每天的一日三餐添加龙眼以外，还能够以按摩头部的方式治疗我们的休息。例如，我们能够按摩头部降低精神压力，这样可以利于我们的休息，让我们轻松安睡。上面都是有助于我们休息的方法，如果你也长时间休息不好，不如试一试。
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