运动|137斤胖妈减肥失败3次，最后靠3大招怒减32斤，她的方法值得学习普拉提

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今天给大家带来的这一位大姐，在跟老公刚刚谈恋爱的时候，体重仅仅只有104斤，虽然并不算是特别苗条，但是身材也算是中等的了，但是在结婚怀孕之后，体重一度达到了155斤，前几年在家里看宝宝还没有什么感觉，这两年上班之后才发现自己的身材简直连自己都忍受不了。
所以这位大姐就开始痛下决心减肥，刚开始的时候她在减肥的这条路上的确是走了很多弯路，因为想要达到快速减肥的目的，刚开始偷偷采用了吃减肥药的方式，没想到吃了几个月，身体却出现了其他一些异常情况，去医院检查才发现内分泌紊乱，所以直接放弃了。
后来又听朋友说喝醋加蜂蜜是减肥的一个小妙招，所以她觉得又没有什么成本，开始尝试这一个小妙招，没想到喝了半个月胃疼的受不了，还落下了胃痛的毛病，后来也直接放弃了。
后来又从网上学到了一个小秘诀，就是吃苦瓜，吃了4天之后，发现自己的血压比体重降的还要快后来，直接头晕到坐不起，上吐下泻，打了三天点滴才明显好转，所以这一个减肥的方式也被直接pass掉了。
【运动|137斤胖妈减肥失败3次，最后靠3大招怒减32斤，她的方法值得学习】经过了3次减肥失败，本来她已经失去了信心，偶然一次机会在网上看到了一个成功减肥的案例，没想到尝试下来之后，效果特别明显，仅仅用了三个月的时间就成功甩掉了32斤赘肉，她也非常高兴，很想把自己的方法分享给大家。
1、调整饮食
首先她调整的是自己的饮食结构，荤素搭配，早晨不仅有蛋类奶类，而且还有水果营养非常全面，满足了早晨的需求还可以，是一整个上午都精力满满。中午也是经常以鱼肉或者是鸡肉为主，多吃一些蔬菜，少吃主食，有时候会用薯类或其他粗粮代替。晚上几乎都是以蔬菜为主，不吃主食，偶尔也会吃一点肉。
2、多喝水
在减肥期间要比平时摄入水的量更多一些，这样能够促进新陈代谢，在排汗的同时也能带走一部分的热量。
3、坚持运动——普拉提
最关键的就是坚持运动，尤其是当遇到平台期的时候，就更要增加运动量，在整个减肥的过程当中，首先要做到的就是坚持，坚持，再坚持。很多人对于这一点可能做不到，所以今天小编特意为大家带来一项非常简单易学，而且特别容易坚持下去的运动——普拉提。
普拉提是一项运动强度不大，但是燃脂和促进效果特别棒的运动，在家里借助于瑜伽垫和拉力器就可以完成，成本特别低，特别适合上班族和宝妈。随时随地都可以运动，而且不占任何空间，看电视的同时，边刷剧都能够完成几个动作。