睡眠|长期11点过后睡觉，身体会如何？变化藏不住，早点了解熬夜|肠胃

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生活节奏的加快，大多数人白天忙于工作，只有到了晚上才有自己的私人时间，而晚上时间如此短暂，于是睡觉越来越迟，熬夜时间越来越长。
很多人总是抱着侥幸的心理，认为只要不超过夜里12点，就不算是熬夜。事实真是这样吗?
其实，我们肝脏到了晚上11点就开始进入排毒的时间了，所以只要超过11点，还没有进入睡觉的状态的话，不管是因为工作，或是游戏等，就已经算是熬夜了。

【睡眠|长期11点过后睡觉，身体会如何？变化藏不住，早点了解】那么，长时间11点过后睡觉，身体会如何呢?其实，有些身体的变化是藏不住的，希望大家早日了解。
长期11点过后睡觉，皮肤粗糙、难看。如今这个看脸的时代，无论男生，还是女生，对自己的脸都是比较在意的，平时经常会用大量的护肤品，和保养品来调理自己的皮肤，总想让自己看起来更加的年轻，漂亮。而如果你经常晚上十一点之后睡觉的话，肝脏得不到很好的排毒，体内的毒素就会堆积在体内，长时间就会长斑，长痘等，而且熬夜的同时，身体的免疫功能也会降低，从而影响到身体的代谢，皮肤经常看起来粗糙。就算这时候用再多的护肤品，化妆品都是无法遮住脸上的丑态的，真个人看起来比同龄的人老太多。

长期11点过后睡觉，记忆力减退。现在大多数的上班族，需要对着电脑，白天用脑过度，到了晚上肯定需要及时休息的。如果到了十一点之后才开始睡觉，甚至是更晚，大脑长时间得不到很好的休息，时刻处于紧绷的状态，记忆力就会明显的下降。有些人情况比较严重的，还会出现头昏脑胀，白天上班精神无法集中，对生活和工作的影响都很大。所以，建议一些爱熬夜的人，尤其是一些正处于学习阶段的青少年，平时最好少熬夜，以免影响大脑发育。

长期11点过后睡觉，肠胃功能下降。经常在熬夜之后，第二天的食欲一般会降低，即使是平时最喜欢的食物，此刻可能都没有什么想吃的欲望。长时间食欲不好，肠胃里面没有一些食物，就会损害到肠胃里面的黏膜，容易一起肠胃的问题。尤其是一些肠胃本来就不好的人，就更不要经常熬夜了，否则只会加重肠胃疾病。

长期11点过后睡觉，生物钟混乱。日出而作，日落而息是大多数人的生活习惯，长时间身体也已经适应了这样的环境，才能维持身体的正常平衡。而如果经常11点之后才睡，大脑神经就会异常的兴奋，容易出现失眠的现象，久而久之就会使生物钟出现紊乱，身体的内分泌系统也会出现问题，对身体的健康会造成很大的影响。

关于晚上11点之后睡觉，出现的身体的变化，大家都了解了吗?希望大家都能够及时注意到熬夜的危害，即使视频再好看，游戏再好玩，都没有自己的身体重要，只有身体健康了，才能有更多的时间去享受生活。