健身|法国小伙坚持健身90天，从油腻肥宅逆袭成小鲜肉！这是整容了吧( 二 ) 健身

今天给大家介绍的这位法国肥宅小伙，坚持健身90天，变化居然这么大！直接从臃肿肥宅变身肌肉甜心。
这位小伙来自法国，名叫Jordan ，可以看出来，他身材臃肿，满身肥肉，整个人没有精气神。关键小小年纪大腹便便，真的很像50来岁油腻大叔。 Jordan胖到自己都忍受不了了，想给自己提供一个改变的契机。于是他决定坚持健身90天，来看看自己能作出多大的改变。
Jordan减肥选择的是传统的饮食+锻炼，目标是坚持90天。一开始他也不知道能不能坚持下去，立下flag后， Jordan开始用视频记录下自己身材的变化过程，并上传到网上，接受大家的监督。
这是Jordan的初始体重：109.1公斤

Jordan每天都会去健身房做一些体能和力量训练，虽然这些训练对他来说困难无比，但是Jordan还是咬牙坚持了下来，每次做完都会立竭。
多吃不练假把式，饮食方面Ruibosu也极度自律，饮食以高蛋白低脂肪为主，垃圾食品碰都不碰。
第1天
第5天
第15天
没有明显变化
第20天
第30天
1个月过去了，虽然Jordan没有发生特别明显的变化，但是肚子明显小下去了
没办法，就算没有明显效果还是要咬牙坚持下去。毕竟是自己立下的flag ，哭着也要做完。
【健身|法国小伙坚持健身90天，从油腻肥宅逆袭成小鲜肉！这是整容了吧】第40天
为了记录的更清晰， Jordan把自己的毛发都剃掉了。可以看到，他的肩、胸还有肚子上的脂肪都下去了不少。
第60天
两个月过去了， Jordan脸上变化很大，腹肌开始有轮廓了，慢慢地显示出肌肉线条。
第70天
腹肌开始报道了

坚持了两个月，虽然Jordan肚子上还是有些肥肉，但是明显瘦了不少，精气神也好了，和刚开始那个大叔样完全不一样，开始显露出帅气。
Jordan练得越来越好，能挑战更大的力量训练。
第80天
第90天
Jordan肚子上的肥肉基本消失，皮也紧致了不少。

6块腹肌整齐报道

身上显露出完美的肌肉线条
脱掉衣服对比一下，简直不可思议

背部许多腱子肉，有了倒三角的形态

现在的Jordan85.1kg ，他只花了90天，减了48斤！
Jordan不仅体重下降了那么多，肌肉块也显现出来，完美倒三角，真的是判若两人！
不过最让大家惊讶的还是减肥后的Jordan ，帅气的轮廓显现出来，仿佛整容了一般。
从一个臃肿肥宅，摇身一变变成了性感肌肉甜心，这真的是一个人嘛……
所以说，健身真的是这世界上最公平的事，付出多少就会收获多少！
健身的过程中，会有一段非常难熬的时光，你可能会泄气、不知道该如何坚持下去。但是，熬过去了你就会收获很多，毕竟身体不会欺骗你。
看到这，小伙伴们还不行动起来吗？说不定下一个逆袭的，就是你！
最后，贴心的小编送大家一套训练动作。坚持付出汗水，一定会有回报，愿每一个努力付出的人都能收获果实~
NO.1
仰卧杠铃臂屈伸
4-6组*8-12次
NO.2
仰卧窄距杠铃卧推
4-6组*8-12次
NO.3
哑铃颈后臂屈伸
4-6组*8-12次
NO.4
直立绳索下压
4-6组*8-12次