高血压|更年期不可怕，可怕的是更年期综合症！( 二 ) 胆固醇

哪怕是更年期，我们也不惧！

03.生活不停，运动不止
不运动是疾病的最大元凶！

尤其是女性，一旦临近更年期，体内激素分泌会大幅下降，不但会影响身体骨骼发育，对于身体其它机能影响也很大！

激素作为人体必须的物资，可以通过运动来促进分泌，而女性，只有体内激素分泌正常，才可以保护各项机能的正常！

因此在女性朋友们感觉更年期将要来临时，可以通过运动来发泄，这时您会发现，心情莫名奇妙就好了，郁闷失眠抑郁也会随着运动的汗水消失了！

04.看开放开想开，不再死脑筋
随着更年期临近，看待事物的角度不再一如以前，通常容易钻牛角尖！

特别是对于之前生活就不如意的女性，更容易火山爆发！要是不能排解，甚至可能会出现更年期抑郁症！

其实这都是心理原因。此时的我们需要学会换个角度去思考，不要只是纠结于眼前的一角，那心情一定会开朗很多！

要知道更年期综合症本身就不是什么好事情，这时候要是我们通过鼓励自己度过更年期综合症而强制自己去冷静思考，也时一个很好的方法！
要想远离更年期综合症，一定要注意改变您的暴脾气，要学会去发现生活的美好，培养自己的爱好，凡事看开，那么一切难题都会迎刃而解！

但如果自我感觉很不良好，请一定要及时就医，无论是身体健康还是心理健康，都值得我们保护！