如果还是担心自己睾酮低下 ， 导致肌肉无法有效合成 ， 那可以选择适当的频率 ， 或者把训练放在性生活之后的12小时后 。

确保自己的体力与能量完全恢复 。
MAX有话说：
貌似很多人训练时都会戴耳机#你喜欢头戴式耳机还是入耳式#记得来留言去唠两句让MAX来看看多少人“无音乐 不健身”
同时也欢迎大家把健身问题抛在评论区
可能会被收录进下期“有问必答”哦
【运动|如果女朋友和肌肉，你只能选一个......】

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