豆腐|这菜吸脂效果好，晚餐用它代替主食，3块钱1斤，是肠道清道夫( 二 )
- 饺子|天冷了，用这菜包饺子，比白菜韭菜鲜，平时都扔掉不要，太可惜了
- 油豆腐|这菜才两块钱一斤，蛋白质比牛奶高，和青菜是绝配，不加肉煮都香
- 红薯|天冷，这菜抗寒最厉害，比白菜便宜，常吃不怕冷，冬天少感冒
- 萝卜|冬天，遇到这菜我从不手软，一次性囤30斤，随吃随取，可以吃半年
- 排骨|这菜比排骨养人，才卖几块钱一斤，富含磷酸钙，孩子多吃身体棒！
- 豆腐|入秋后，鸡鸭鱼肉靠边站，多喝这汤，补钙促生长，孩子1顿喝3大碗
- 红薯|冬季，遇见这菜别手软，简单炒一炒，美味下饭，不懂吃太可惜
- 胡萝卜|这菜每周必吃一次，给肠道做次大扫除，营养好吃，做法特简单！
- 鱼头|这菜不加一滴水，整锅都是精华！难怪这么鲜！
- 豆腐|砂锅豆腐适合冬天食用的一道菜