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未经证实的生活方式干预
碱性食物、膳食纤维、膳食多酚和亚麻籽摄入 ， 饮用小剂量咖啡和茶以及补充维生素和矿物质在降压方面均可能带来获益 。 吸烟会产生急性高血压效应 ， 但与高血压发生风险的关联尚不明确 ， 一些研究表明吸烟对整体心血管健康产生有害影响 。

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生活方式干预通过多系统和非传统机制降低血压
不良生活方式造成肥胖和胰岛素抵抗 ， 促进高血压发生 。 此外它们还会造成微血管氧化应激 ， 损伤血管内皮功能 ， 并通过激活一系列炎症反应造成血压升高 。 生活方式干预通过改善内脏脂肪堆积、胰岛素抵抗、肾素-血管紧张素-醛固酮系统活化、血管内皮功能障碍和氧化应激、炎症和自主功能障碍等多机制降低血压 。

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【梅斯医学MedSci|劝你别熬夜！通过生活方式预防和治疗高血压，Nature】总而言之 ， 生活方式干预对高血压的预防和辅助治疗发挥重要作用 。 因此 ， 在预防高血压发生和高血压患者管理中应强调生活方式干预 ， 医生在治疗高血压患者时可以以此参考 。
参考文献：
ValenzuelaPL,Carrera-BastosP,GálvezBG,etal.Lifestyleinterventionsforthepreventionandtreatmentofhypertension.NatRevCardiol.2020Oct9.doi:10.1038/s41569-020-00437-9.Epubaheadofprint.PMID:33037326.
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