康复王医师|美容养颜、延缓衰老，早吃早好！，女性坚持吃3种食物大家好

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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红苋菜
【康复王医师|美容养颜、延缓衰老，早吃早好！，女性坚持吃3种食物】红苋菜中的铁元素是非常多的，人体有足够的铁元素就不会出现贫血的情况。但是红苋菜补血效果不是那么明显，我们在日常生活中还是要适量地摄入肉类食物，这类的食物预防贫血效果是最佳的。红苋菜含有的纤维素可以促进肠道蠕动，能帮助排毒润肠，祛皱养颜，清理体内毒素。

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蓝莓
蓝莓中含有花青素，即花色素，有很好的的抗衰老作用，还可以预防血管疾病，蓝莓可以解除眼睛疲劳，改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视，消除眼疲劳有益，常吃蓝莓可以排毒养颜，滋肝明目，女性常吃此物还可以排毒抗衰，呵护肌肤，营养又瘦身。

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蕨菜
蕨菜含有不少的纤维素，这些纤维素可以帮助人们的肠道消化，可以更快的排出体内的废物，起到排毒抗衰的作用。蕨菜除了作为蔬菜，当做菜肴吃之外，还可以经过加工制成粉皮，可以帮助补血养气，排毒抗衰，提高人们的抵抗力。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！