康复王医师|排毒养颜、改善体质，好吃又不贵！，中年人可以吃3种食物大家好

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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莲子
莲子是生活中常见的一种食材，有很多人都喜欢将莲子作为滋补品食用。能加快身体代谢，也能增加身体素质，能加快人体内多种酸性物质代谢，平时人们食用以后能维持身体内酸碱平衡，常食用能健脾益肾、缓解压力和增强体质，对于我们预防疾病是有好处的，同时我们吃莲子还可以排毒抗衰等多种的作用。

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芒果
芒果本身是具有能降低胆固醇的效果，如果常吃芒果是具有着防治心血管疾病的，还具有祛痰止咳、润泽皮肤、保护视力、增强免疫力及抗衰老等功效作用，更是女士们的美容佳品。而且芒果的果汁是能增加胃肠的蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，帮助疏通肠道，有利于减肥。

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桂圆
桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质，这些营养素对人体都是十分必需的，具有一定的护肝明目，补血养颜的功效，夏天用白开水泡桂圆，每天喝一杯，有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效。
【康复王医师|排毒养颜、改善体质，好吃又不贵！，中年人可以吃3种食物】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！