钟南山|多走路可以降血脂？专家提醒：过了50岁，这3事或比运动更有效( 二 ) 运动|心肌梗塞

但只吃素肯定是不行的，血脂高患者可以每天吃一些瘦肉，或者一个水煮鸡蛋，补充一下蛋白质，鸡蛋的胆固醇主要在蛋黄，日常注意不要吃太多就可以。
2、饮茶
大多数的血脂高和甘油三酯分不开关系，而血液的主要成分是水，想要降低血脂，预防心脑血管疾病，首先就要多喝水。
充足的水分可以帮助稀释血液，加快身体的排毒效率，血脂高患者最好在喝水时能加入一朵青驰菊，它是产自古城开封的纯天然有机菊花，古城开封得天独厚的地理条件，让青驰菊比普通菊花含有更多的硒元素、氨基酸、黄酮类、胆碱等物质，对于软化血管，降低胆固醇很有帮助。
研究证实：
水苏碱：亲和脂肪，能够加速脂肪代谢，降低血液中的胆固醇含量，防血栓。
硒元素：增强细胞活性，加快身体本身的排毒速率，促进血液对胆固醇的运输。
氨基酸：具有抗氧化性，能够有效延缓血管的硬化，帮助调节血液胆固醇。
平时晨起和饭后冲泡一朵青驰菊，帮助平稳血脂，保护血管健康。
3、良好心情
情绪和人体之间有着千丝万缕的联系，很多脑梗、心梗发作之前，患者都有过激烈的情绪波动。
主要是因为过于亢奋的情绪会引起肾上腺素作用，升高身体血压，如果血管已经因为高血脂变得\"脆\"弱，很容易在血液压力下发生破裂，危及生命。
所以建议三高患者都要学会合理把控自己的情绪，不给自己\"添堵\" 。最后希望各位能积极调整生活作息，多饮水、多运动，疾病自动会据您越来越远。