康复王医师|排毒养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！，很适合女性吃的3种食物大家好

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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牛肝菌
黑牛肝菌是一种食用菌。在海外地区人们经常食用黑牛肝菌。它的外表和肉都是黑色的，从外表判断，它确实是黑牛肝菌。主要靠泡子传播，生于树林中，与鸡、鸭、牛肉等炖成的汤能起到调味和保鲜的作用。牛肝菌是一种稀有真菌，具有独特的香味和丰富的营养，具有防病治病和强身健体的作用。

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树莓
【康复王医师|排毒养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！，很适合女性吃的3种食物】树莓是一种比较常见的水果，不仅好吃而且还含有丰富的营养，平时可以直接食用，也可以选择做成甜点、果酱、甜品等等多种吃法。有改善新陈代谢、增强抗病力的作用。同时抑制肠道对脂肪的吸收，从而有效控制体重、防止肥胖。还富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

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花生
花生是生活中常见的坚果类食物，对脑部发育有明显促进作用，它们既能促进智力发育也能提高记忆力。花生中含有白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，具有很强的对抗衰老的能力。花生含有大量的钙元素，吃花生能促进人体的生长和发育。也能清除人体内具有破坏作用的自由基，经常食用能延年益寿，这也是人们把花生叫做“长寿果”的主要原因。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！