戒烟|多年老烟民，若无法戒掉香烟，4个时间尽量不要吸烟，别不听劝咳嗽|肠胃|熬夜|长寿与衰老

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吸烟很多男性朋友比较喜欢的一个行为习惯，而且近两年随着人们的社交越来越广泛，吸烟的人也越来越多，甚至很多女性朋友也染上了吸烟的习惯。
“吸烟有害健康”这是众所周知的一件事情，如果经常吸烟的话，就会导致大量的尼古丁焦油等有害烟毒淤积在肺部，不能及时代谢排出，不但会加重肺的负担，也可能会影响到人的呼吸。
对于长期吸烟的人来说，如果实在戒不掉香烟的话，也请你尽量避免在以下4个时间吸烟，或许能减轻对肺的伤害。
多年老烟民，若无法戒掉香烟， 4个时间尽量不要吸烟，别不听劝
吃完饭之后
很多爱吸烟的男性朋友都有饭后吸烟的习惯，而且他们还自我安慰到饭后一根烟赛过活神仙。
可是刚刚吃完饭之后，大量的血液会聚集在肠胃部位，帮助肠胃进行消化和吸收，如果这是吸食香烟的话，有可能会让身体吸收烟草中的有害成分，加重身体的负担，所以对于爱吸烟的人来说，即便戒不掉香烟，也请你不要在饭后吸烟。
晨起吸烟
一些经常吸烟的人也可能会选择在早上起床后吸烟，这时眼睛还没有完全睁开，就立马点上一根香烟，而且还美名其曰说是提神醒脑。
可是早上起床之后经过一晚上的新陈代谢，我们的身体和血液当中是非常干净的，如果证实吸食香烟的话，就会导致烟草的有害物质入侵血管，诱发心血管方面的疾病，不利于维持身体健康。
而且通常情况下早上房间里的空气是不流通的。所以这时也可能会导致二手烟吸食过多。
运动之后
如今随着养生观念的到来，越来越多的人都加入到了养生的大部队当中，很多人则是选择跑步健身的方式来养生。
而一些烟瘾比较大的人，可能会选择在运动之后吸食一根香烟，殊不知这时的血液循环速率是比较快的，而且血液处于扩张的状态，如果吸食香烟的话，更容易导致香烟中的有害成分入侵血液导致血管变硬，失去弹性，影响血管健康。
熬夜时
近两年除了年轻人之外，很多中老年人却也养成了熬夜的习惯，而且很多爱吸烟的人也会选择在熬夜的时候吸食香烟。
要知道到了深夜的时候，我们的肾上腺素分泌是比较旺盛的，如果这时吸食香烟的话，有可能会导致其产生一些有害的物质，不利于维持血管健康，严重的话还可能会诱发血压飙升的情况，因此对于多年老烟民来说，希望你能改掉熬夜时吸烟。
经常吸烟的人，如果不想身体变得越来越差，最好的方式就是戒烟，如果你的身体有了以下几个表现，或许是身体在提醒你该戒烟了，希望你别不听劝，提高意志力，尽快戒烟。
爱吸烟的人，若有3个表现，或是身体在提醒你戒烟，别不听劝
持续性胸疼
因为肺脏位于人的胸腔之内，可能长期吸烟的人并不会感觉到直接的肺部疼痛，但是如果肺部功能出现了问题，那么就可能会牵扯到周围的神经和组织，出现胸部疼痛的情况。
对于常年吸烟的人来说，如果出现了这个情况，希望你能趁早戒烟，别再给肺添麻烦了。