肝脏|29岁乙肝女子，常喝“一碗水”，转氨酶从120降到37 转氨酶|乙肝|运动|营养膳食

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今年29岁的王女士是一家公司的白领，她有着一份令人羡慕的工作和工资，但是最近有一件事一直在困扰着她，那就是一直被口臭困扰着，起初的时候，自己并没有太多在意，但是她逐渐发现，身边的人有意无意的都在疏远自己，后来口臭越来越严重，自己都能明显闻到。
在尝试了很多的方法都无果之后，王女士在家人的陪伴下到医院进行检查，结果竟被发现体内的转氨酶高到了120 ，自己被确诊出了乙肝，而她平日之所以出现口臭这多半都是乙肝引起的。
后来经过医生详细了解后得知，王女士之所以年纪轻轻就被乙肝所盯上，与她常年的一个饮食习惯有关，那就是特别爱吃泡菜，因为是农村出生的她，从小在母亲的熏陶之下就熟练的学会了腌制的方法，平日王女士的一日三餐都离不开泡菜的身影。

医生指出：很多食物在长时间腌制的过程中会产生大量的亚硝酸盐，这种强氧化剂被人体摄入后，会直接损伤肝脏细胞，甚至诱发肝脏疾病，转氨酶升高即为肝脏损伤、癌症的一个重要指标。
那么，在日常生活中，还有哪些食物会伤肝呢？

1；发霉的食物
很多食物在长时间放置的过程中会产生部分霉变或者腐烂的情况，而对于这种情况，很多人都会选择将发霉的部分去掉，吃剩余看上去安全的部分，然而，殊不知，我们所谓“安全”的那一部分，其实早已经滋生了很多有害物质，例如黄曲霉素，长期吃这类食物会直接增加肝脏负担，严重的时候还会诱发肝癌的出现。
2；喝酒
我国是一个酒文化大国，在我们日常生活中，无论是宴请好友还是接见领导都离不开酒的身影，然而，长期喝酒会对我们的肝脏造成直接伤害，这主要是因为酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇在进入我们人体之后主要是通过肝脏代谢出体外的。
3；久泡木耳
木耳是我们日常生活中比较常见的一种食材，众所周知，木耳在食用之前，是需要经过浸泡才可以的，但是，木耳浸泡的时间过长，它会分解、滋生出一种有害物质——米酵菌酸，米酵菌酸在进入人体之后，会对我们的肝、脑、心、肾等器官造成巨大伤害，严重的时候还会诱发肝癌的发生。
那么，对于肝不好的患者而言，日常生活中，该如何才能把肝养起来呢？

1；常喝“一碗水”
水被誉为我们人体的“生命之源” ，尤其是对于本身就肝不好的患者而言，更离不开水的滋养。当然，在喝水的时候，我们可以将秄花斛置入，经常饮用，可事半功倍。
《本草经》：斛者，理气、益肝、疏肝、利胆、清风、散热之株。
秄花斛被称为“兰中之王” ，它属于兰科植物的亚种，主要生长于我国内蒙地区，其所含成分如：秄斛素、硒、类黄酮等非常丰富，常被用于肝脏的养护。
秄斛素：可以很好地辅助提升肝脏代谢脂肪的能力，避免脂肪堆积于肝脏，降低肝脏受损风险；

硒元素：可以提高肝脏自我修复能力，降低转氨酶，使肝损更快修复；
类黄酮：保障肝脏组织细胞的完整性，提升其抗击抗氧的能力，保护肝脏健康。
每天喝一杯，肝脏对你感激不尽。
2；养成运动好习惯
俗话说：“生命在于运动” ，经常运动，不仅可以促进体内代谢活动，让肝脏组织变得更加活跃，此外，对于本身就肝不好的患者而言，每天保持适量的运动，还能提升体内有害物质的代谢，加强机体免疫功能，减少疾病出现。