康复王医师|要坚持吃3种食物，补充营养、去除皱纹！，女性不想满脸皱纹大家好

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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车厘子
车厘子实际上就是樱桃的一种，呈暗红色，果实硕大，甜美多汁，坚实细腻，清香可口，营养丰富。穿梭在绿荫浓郁的果园里，摘一个红彤彤的车厘子，咬下一口，唇齿间满是酸甜的汁水与夏日的香气。一口咬下去，清甜多汁，使人唇齿回味无穷，一个接一个吃，让人越吃越想吃。

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番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。

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柑橘
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。
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