康复王医师|要学会吃一些，补充营养、提高免疫力！，对身体最好的3种食物大家好

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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余甘子
这种水果有点像青色的李子，但是表面没有李子光滑，也可以叫橄榄果，常见的吃法是炖鸡吃，云南的吃法真的好神奇，万物都可以炖鸡，还可以酿成果酒喝。据说口感最初有点点涩，后来就是甜味了，好像还可以蘸着干辣椒粉吃，厉害了。

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哈密瓜
哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时，哈密瓜的含水量极高， 90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。

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芦笋
芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。
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