康复王医师|营养丰富、滋润肌肤，好吃又不贵！，想长寿要多吃3种食物大家好

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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苹果
说起降血脂，不得不提的就是有“降脂果”美称的苹果，苹果中含有丰富的果胶，这种水溶性膳食纤维就像一块海绵一样，能吸收体内多余的胆固醇和甘油三酯，将它们排出体外。果胶与维生素C、果糖等降胆固醇物质还能协同作用，降血脂的效果会更加好。

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山楂
【康复王医师|营养丰富、滋润肌肤，好吃又不贵！，想长寿要多吃3种食物】山楂中含有丰富的山楂酸、酒石酸、柠檬酸等物质，这些有机酸能帮助扩张血管、降低血压、降低胆固醇，从而起到降血脂的作用。但是要注意，有些中老年人由于胃功能下降，食用山楂会引起反酸等胃部不适反应，在食用的时候应慎重。

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甜菜
甜菜根可以达到润肠通便作用，里面含有很多维生素c ，可以让身体新陈代谢的速度变得更快，吃甜菜根还可以补充身体所需要的营养，在制作过程当中，营养物质并不会发生什么太大的改变。常吃甜菜对骨骼健康非常有帮助。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！