康复王医师|3种蔬菜换着吃，缓解便秘、促进肠道健康，想长寿全靠吃大家好

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，药用价值也很大，滋润皮肤、改善气色，含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

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【康复王医师|3种蔬菜换着吃，缓解便秘、促进肠道健康，想长寿全靠吃】土豆是我们见过再正常不过的食物了，经常吃土豆，能够补充人体所需的蛋白质和氨基酸，对人体健康大有裨益。经常吃土豆可以帮助身体保持年轻态，人不容易衰老，还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。经常吃土豆可以补充皮肤营养，可以美容养颜，减少皮肤皱纹，延缓衰老。

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西葫芦亦称美国南瓜，是南瓜的变种，是一种食用果蔬。嫩果用作蔬菜，可以炒食，也可以做馅料。含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。
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