孕婴帮|那产后这3件事也不能忘，当心留下病根，就算“一孕傻三年” 很多坐月子的陋习到今天已经得到了改变

【孕婴帮|那产后这3件事也不能忘，当心留下病根，就算“一孕傻三年”】很多坐月子的陋习到今天已经得到了改变，越来越多的人开始注重科学保养，不过对于产后必须要做哪些事情，有些新手宝妈依然没有理清。
前些天小刘刚生下了一个女儿，母女平安，一家人也十分欣喜。产后小刘还特别虚弱，老公便开始张罗着小刘的产后恢复，包括衣食住行各个方面。但作为一个大老爷们儿，对很多事不了解，而且网上的信息林林总总，竟一时难以选择。

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都说一孕傻三年，可产后无论忘了多少事，这3件事是一定要做的，要不然以后容易留下病根，有些影响即便是后期月子坐得再用心也可能很难弥补。

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及时排尿
在怀孕后期宝妈们都会有一种感觉，那就是很频繁地上厕所，尤其是小便，隔一会儿就要去一趟，而且每次的量还都不大。这主要是因为宝宝成长之后，体积变大会压缩到膀胱让宝妈的尿意更加浓厚，所以子宫和膀胱之间的密切关系在怀孕期间就已经体现出来了。

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而产妇生完宝宝之后一定要及时排尿，因为这关系到子宫的恢复。如果膀胱长时间内处于膨胀的状态，会妨碍子宫收缩，对产后恢复极为不利。所以宝妈们产后虽然行动有些不便，但也要记得在家人以及医生的帮助下及时排尿哦。

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注意卫生
在很多老人的眼中，产后是不能洗头，也不能刷牙、碰凉水的，这些要求虽然是为了产妇好，但不洗头不刷牙，这种不讲究卫生的习惯在今天早应该被摒弃了。产后短时间内，宝妈身体上还有伤口，一定要注意清洁伤口周围的卫生，勤换内衣裤，防止伤口感染，延长恢复期。期间只要注意保暖，完全可以用温度高一点的水洗头刷牙，不方便的话要让老公帮忙清理，别不好意思开口。

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补充营养
每一位生过宝宝的母亲都能明白，刚生产完的那种疲惫感有多强烈。由于生产是一件极费力气，而且会让人“元气大伤”的运动，所以生产完产妇十分虚弱，需要及时补充营养，但是也不要吃过于油腻的食物，尽量采用流食的方式，多喝些汤粥，比如豆腐汤、鲫鱼汤，猪蹄汤等等。此类食物不仅有助于宝妈身体恢复，而且也有利于产奶。

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还有另外一件不能忽视的事情就是要及时补充维生素和微量元素。产后这些基础营养不达标，母乳质量会大打折扣，宝宝的口粮可能满足不了身体发育的需求。所以家长给宝妈准备的食物当中，一定要添加一些水果蔬菜，若是怕凉，可以将水果烫一下之后再给宝妈食用，或是直接煮在粥里。

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虽然生产是一件十分辛苦而且痛苦的事，但对于宝妈来说也是恢复身体的好时机，若是在产后的这一段时间内能够用心护理，好好休养，说不定身体之前存在的一些小毛病能够改善或者痊愈，有意外的惊喜收获。
（配图均来自网络，侵权删。）