肝脏|肝不好，身体这2处会痒，别大意！( 二 ) 运动|排毒|肝功能

吸烟必伤肝
吸烟伤肺，同时吸烟更伤肝！烟草燃烧产生的有毒物质，都需要进入肝脏就行解毒，这些有毒物质，加重肝脏的负担，还会影响肝脏的脂质代谢，促使肝细胞中的脂肪含量升高。
同时香烟燃烧产生大量的自由基，会导致肝内组织氧化-抗氧化系统失去平衡，容易使肝细胞内的脂质发生过度氧化，从而导致细胞坏死，甚至癌变。
所以吸烟可以使得健康人的肝脏受到损伤，使已经有肝病的病人进一步损伤肝脏，使肝病恶化！
平时注意这3点，保护肝脏不受伤！
养肝宜多喝水
人体的生命活动离不开水，多喝水可以帮助人体血液循环，帮助肝脏排出毒素，减少毒素对肝脏的损伤，肝功能不好的人更应该每天坚持喝够8杯水，另外在水中加入青驰菊，它蕴含类黄酮、水苏碱、氨基酸等多种物质对于滋养肝脏很有帮助，护肝养肝效果更好！
好心态是滋润脏腑的琼浆玉液
临床心理学曾指出人的心理状态对免疫系统有很大的影响。中医认为怒由肝之精气所生，悲由肺精、肺气所化。肝主怒，人生气的时候，他的肝火就非常旺盛，肝主疏泄，这个时候，肝气容易郁结体内，得不到发泄，就会损伤肝脏！但若是在争吵的时候，被气哭了，可得时候肺火就燃烧起来了，肝气就平息了。所以遇到生气或者难过的时候，能大哭一场也别把气憋在心里，能够及时发泄坏心情也能保护肝脏，人生不如意，十有八九，保持一个好心态很重要，但若是真的遇到了难过的事情，及时发泄出来也是一种好方法！
运动是治疗疾病的良方
【肝脏|肝不好，身体这2处会痒，别大意！】运动能够加速人体的新陈代谢，提高免疫力的同时对肝脏也非常有好处，而肝功能不好的人不适宜高强度的运动，特别是中老年人，建议选择一些能够调动全身的有氧运动，像是散步、太极拳、慢跑、瑜伽等都是不错的选择，每天锻炼30分钟，养肝效果会更好！