快乐粑粑|满足食欲，吸脂减肥，瘦的人都喜欢吃！，美味又减肥的4种食物坚果坚果中通常都含有丰富的蛋白质

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坚果
坚果中通常都含有丰富的蛋白质，能够起到超强的饱腹感，当饥饿感出现时，只要吃上几颗坚水果，就可以缓解饿肚子的问题。坚果虽然含有一定的热量，但是它们的咀嚼性也非常强，能够大大的满足食欲，控制好每次吃的数量，不但不会发胖，而且还可以帮助控制身体吸收的热量，起到减肥的辅助效水果。

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牛奶
牛奶是一种非常有营养的饮料。可以说它含有大量的钙。多喝一点可以补充人体所需的钙。牛奶含有许多微量元素，是人体所需的物质。我们应该知道，牛奶中所含的蛋白质相对丰富，可以为人体提供必要的物质。

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芹菜
芹菜在中富含蛋白质和各类碳水化合物、矿物质等营养物质。其中大量的粗纤维能够起到很好的消水肿的效果。同时吃芹菜的时候需要用力咀嚼，所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品。

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黄瓜
【快乐粑粑|满足食欲，吸脂减肥，瘦的人都喜欢吃！，美味又减肥的4种食物】黄瓜富含营养，富含多种微量矿物质，维生素C和维生素B ，并且卡路里含量很低。对于减肥的人来说，吃黄瓜不仅可以享受其酥脆和甜美的味道，而且可以很好地弥补人体所需的营养。