客家平远情|不是百合,平时可劲吃,还你婴儿般睡眠,失眠的“霸主”找到了
通过研究发现 , 失眠与年龄有很大关系 。 年龄越大 , 越容易失眠 。 很多老人越来越难入睡 。 他们经常在半夜醒来 。 为什么老年人容易失眠?
老年人失眠的原因是什么?
1.患有系统性疾病 。
老年人免疫力和抵抗力降低 , 容易诱发全身性疾病 , 如糖尿病、高血压、肺心病、冠心病等 。 无论患什么样的全身性疾病 , 都会影响睡眠质量 。
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2.和生理因素有关 。
【客家平远情|不是百合,平时可劲吃,还你婴儿般睡眠,失眠的“霸主”找到了】年龄越大 , 新陈代谢越慢 。 睡眠是大脑活动的一种现象 , 由于老年人神经细胞的减少 , 出现睡眠障碍 , 失眠是老年人的正常现象 。
3.器质性脑部病变 。
普通肥胖老年人易患脑动脉硬化 , 也有脑梗、高血压、脑出血或阿尔茨海默病的风险 。 当他们患有这些疾病时 , 他们会减少脑血流量 , 并导致失眠 。
4.精神疾病因素 。
老年人抑郁会导致失眠 。 抑郁症大多伴有心悸、大便不畅、失眠等症状 。 睡眠障碍会随着年龄的增长而变得更加严重 , 主要症状是睡眠不深 , 经常早醒 , 越抑郁越失眠 。
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5.环境因素 。
如果你呆在嘈杂的环境中 , 生活环境和睡眠质量有着密切的关系 , 会延长你的睡眠时间 。 睡前容易惊醒 , 从而影响睡眠质量 。
6.晚上尿频 。
进入老年后 , 肾气不足 , 膀胱容量减少 , 膀胱气化不良 , 夜间排尿增多 , 夜间频繁导致睡眠质量下降 。
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温馨提示:
失眠会变得心烦意乱 。 越睡越难受 , 越睡不着 。 遇到失眠不要太担心 , 调整心态 , 适应变化 。 寻找失眠的原因 , 进行对症治疗 , 学会减轻压力 , 避免过度的心理负担 , 补充气血 , 调节神经内分泌和免疫系统 。 为了避免失眠 , 我们需要按时补充大脑所需的营养元素 。 人要想健康长寿 , 健脑是关键 。 据科学研究 , 我国特有树种元宝枫的提取的萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸 , 是脑苷脂的重要组成部分 , 是大脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充 。 补充萃枫苷可以预防中老年人脑萎缩和中风 , 预防阿尔茨海默病等脑部疾病 , 还可以帮助老年人改善记忆力减退 , 失眠多梦等问题 。
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