西安睿思心理|为什么阴雨天让我们心情低落？近期西安气温突变

近期西安气温突变，可谓一夜入冬，伴随冷空气而来的还有连绵阴雨，让人猝不及防。小编的一个朋友开玩笑地对小编说，这个雨再这样下下去，他都快出现心理问题了。我想很多人都是一样，在这样的天气里心情低落，整个人昏昏沉沉，什么事儿都不想干，那为什么会出现这样的情况呢，就让小编带大家了解一下，气温降低和阴雨对情绪的影响。

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寒冷气候会抑制人的生理机能包括新陈代谢等，造成内分泌紊乱，从而出现情绪低落、注意力不集中、心慌心悸和失眠多梦等情况。在光线较弱的阴雨天，我们体内分泌的松果激素比例就会增多，而松果激素一旦增多，甲状腺激素和肾上腺素的浓度就相对降低了，人体神经细胞依靠这两种激素活动，一旦缺少这两种激素，人体神经细胞也不怎么活跃了，我们就变得无精打采了，这就是为什么阴雨天气会影响人们的情绪。

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【西安睿思心理|为什么阴雨天让我们心情低落？】这里为大家介绍一种病症：季节性抑郁，也称季节性情感障碍(SAD) 。患有季节性抑郁症的人会有抑郁症的一般症状：伤心、焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中。其特有的一些症状包括：嗜睡、糖类需求量增加、食欲旺盛、体重增加。现代医学研究认为，造成季节性抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。这也从事实上作证了光照对情绪的影响。

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当然，根据心理学家沙赫特70年代提出的情绪三因素理论，生理作用只是影响情绪的一个方面，事实上，天气对情绪的影响也只是间接的，我们之所以会格外在意天气变化认为是阴雨导致了我们心情变糟糕，更多的是因为阴雨天气带来的对生活的直接影响，比如我们上班路上交通的不方便，原来的出行游玩计划被搁置，我们在产生烦恼的同时，会将近期一段时间内积攒的情绪一并借助雨天来发作。也就是说，天气是一种催化剂。

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如果最近的阴雨天气影响到了我们的心情，我们也不用太过担心，尝试做一些事情来抵抗这些消极的情绪吧，比如改善一下伙食，维生素B有利于改善情绪，找亲近的朋友说上几句心里话，看场喜剧电影放声大笑一下，都能对我们的心情造成直观的改变。希望在阴雨的天气里，大家也能依然快乐。

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