凉胖说|我们应该注意些什么！，气温大跳水未来三天

未来三天，内蒙古、东北地区中西部、华北大部降温幅度可达8～12℃、局地14～16℃；并伴有4～6级风，阵风7～9级。
同时，昨天内蒙古东部、黑龙江西部、青海南部、川西高原北部等地部分地区有中到大雪。
2020气温“跳水”大赛来了！！！
一、寒冷天气会诱发青光眼
寒冷刺激可通过影响植物神经，使眼压大幅度波动、房水排出减慢诱发青光眼，并因寒冷使人体血管生理性收缩、血管痉挛导致眼底视网膜供血不足，加重青光眼的视神经损害。
随着天气变冷，急性发作青光眼患者增多。 “许多病人因视力下降、眼睛胀痛、头昏不适、恶心、呕吐等症状前来就诊，相当一部分病人以为是患上了急性肠胃炎、感冒、偏头痛等疾病，因而延误最佳治疗时机。喜欢锻炼的中老年人每天最好等太阳出来、气温升高后再适度参加户外活动。 ”
专家还提醒，当有冷空气来袭时，有青光眼病史的老年人，应注意避免从温暖的室内立即到寒风凛冽的室外。外出时可在楼道或门口稍微站一会，让身体慢慢适应外界寒冷的环境。外出时还可戴上眼镜，使眼睛少受寒冷空气的刺激。一旦发现自己有眼胀、头疼等不正常现象，应及时到医院检查。
二、保护好颈部
颈部受寒很可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛。
一个动作——突然扭头就能让你崩溃！
猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管造成急性脑中风，因此成为令心脑血管崩溃的导火索。
护好它，这样做！
口罩围巾不能少
避免颈部受寒引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。
出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，还能预防大风天尘土飞扬，带来的呼吸道抵抗力下降，以免被病菌侵袭。
扩胸仰头束筋骨
可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
别迎风跑步
给脖子做好保暖，在天气寒冷时要适当减少外出，减少或者停止晨练，更不可迎凉风跑步等剧烈运动。尤其心血管病患者及高发人群一定要注意。
练练太极、八段锦
【凉胖说|我们应该注意些什么！，气温大跳水】可以在室内做一些休闲运动，如练练太极、八段锦、做体操、练习书法、绘画等，以增加血管的耐受力和保持已有的弹性，并确保室内通风良好。