骨科医生袁林|膝关节骨质增生长骨刺了怎么办?膝盖有骨刺疼得不能走路怎么治? 膝关节骨质增生长骨刺了怎么办?膝盖有

膝关节骨质增生长骨刺了怎么办?膝盖有骨刺疼得不能走路怎么治?
“骨刺”这个词，很多人都听过，但要是问起骨刺到底是什么，是怎么形成，可能难倒一大片人。
今天就给大家简单介绍一下，什么是骨刺，骨刺是怎么形成的。
【骨科医生袁林|膝关节骨质增生长骨刺了怎么办?膝盖有骨刺疼得不能走路怎么治?】骨刺也就是我们常说的骨质增生，是一种自我修复的病理过程，它往往沿着骨骼边缘生长，形态为骨性突起，也称为骨赘。
骨刺通常形成于骨骼两端想接触的关节部位，可以在四肢骨上，也可以在脊柱椎骨上形成。如果你觉得解释晦涩难懂，可以理解为骨肉边上又长出来一点骨头，肉眼是看不到的，一般通过拍片来观察。

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骨刺是一种身体很常见的退行性变的结果，经常发生在身体的承重关节，比如说膝关节、髋关节，以及脊柱关节周围。
骨刺的形成原因
①随着年龄的增加，关节表面的软骨渐渐承受不住体重带来的压力，我们的膝盖通过骨质增生的办法来加大关节接触面积。
(中学物理学公式：压强=压力除以接触面积，也就是接触面积越大，单位面积所承担的压强就会减小，也就是关节软骨所承受的压力被分散了) 。
——这其实是人体的一种自我适应和自我保护机制
——这就产生了一个结果：关节软骨承担的压力变小了，减缓了软骨的磨损和衰退。同时关节接触面积大了，也更稳定了。

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②关节韧带的劳损和松弛，这造成了关节在活动的过程中变得不稳定，这种不稳定会刺激大脑产生一条命令：让血液里的钙质在关节周围沉积、加强加固关节的稳定性。久而久之，就形成了X片上可以看到的骨赘(骨刺) 。
③软骨细胞衰老后，细胞的代谢会发生变化，产生很多化学物质。其中有些化学物质能够促进骨刺的形成。
综上，骨刺是身体在抵抗关节衰老和退变时所作出的自我调节。换句话说，如果没有骨刺，我们的关节将会退变的更快、磨损的更快、疼痛的更早更明显。
骨刺就像骨头生锈一样，关节间两个骨头相互靠近的骨面有如马路，而关节的每一次运动就如汽车在马路上飞驰，如果你这条马路上天天走的都是超载的货车，或者你的车都只走马路的一侧，日积月累，马路可能就会变成泥泞不堪。

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但我们的“马路”还是要继续工作的，也需要修补。如果没有造成严重的症状是不用治疗的，如果是症状较轻，建议通过以下方式保养。
1、关注身体疼痛——疼痛是信号，就像你吃多了肚子就会有饱腹感，是提醒你不要再吃;疼痛也是一样，如果你一坐到办公室那一个小时就会腰椎痛，那就调整坐姿，适当休息，或者你一跑步膝盖就痛，那就赶紧停止跑步，找个专业的机构去评估一下自己的跑姿有没有问题。
2、适量运动——对于老年人常见的膝关节骨刺来说，适合的运动，比如散步、游泳、太极拳、养生操等对膝关节负荷较小，适量进行有一定好处，每天运动半个小时左右，一次运动不要时间太久。

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3、减体重——过重的体重是引起关节损伤的主要因素之一，保持好的体重就是给你的关节做减负动作;但是强调一点，一定要通过科学的锻炼和饮食去减重，不要想着节食，减肥药一类的捷径，只能适得其反，造成身体的营养不良，更是会加重骨刺的形成。