文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片


前几期控制饮食评论点赞超800 ， MAX答应大家出一期饮食的干货！
这不就来了么 ， 前排小板凳排排坐 ， 瓜子零食收起来 ， 准备开课！
谈到控制饮食 ， 无非就是两个大方向：增肌与减脂 。
咱们先从大家都迫切需求的减脂饮食入手 ， 提到减脂饮食 ， 你们第一反应一定是：低碳水 ， 高蛋白 ， 少油少盐 。
哼 ， 凡人思维！不过......俺也一样
十个字 ， 说起来简单 ， 执行起来是真难啊 ， 因为这并不是一场冲刺跑 ， 而是一场马拉松 ， 你得需要耐心以及策略 。
现在就跟着MAX来看看减脂饮食中那些你该做的和不该做的：
水煮万物这个饮食方法完美地将：过于严苛的饮食→糟糕的口味体验与减肥体验→放弃后立马反弹 ， 这一死循环形成 。

• 大雪时节的饮食调理：三白三雪三肉
• 科学用药解便秘，生活习惯更重要
• 煎炸油|甲状腺出问题饮食如何调理？送你7大饮食忠告
• 血型对植物性饮食干预后各项代谢指标的变化无影响
• 循环法|3种饮食方法，减掉肚子上“顽固脂肪”，并不是吃越少越好
• 高血压患者服药须知！坚持“6个不”原则，控制血压易如反掌
• 湿气|祛湿气？饮食调节祛内湿
• 饮食习惯|胃黏膜“修复器”找到，小米没上榜，你若爱喝，不出一月胃感激
• 记住|今日大雪，饮食上注意，记住“吃3白3红3不吃”，健健康康过冬
• 糖友 | “五马齐行”助您更好控制血糖