娱乐那个有机物|坚持做好五件事！不出一月，帮你找回男人味！，人过45岁现在

现在，男人经常承受着巨大压力。一整天都在忙，不为自己的健康着想，面临性生活也会力不从心，对于男人来说，这是一件很悲伤的事。到了45岁以后，男人们，生理功能越来越差，肾脏疾病也自然而然悄然来临，造成记忆无法集中，夫妻之间的感情冷淡了影响家人和谐，需要注意。

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【娱乐那个有机物|坚持做好五件事！不出一月，帮你找回男人味！，人过45岁】因此，男人想要找回男人味，要做好以下5项工作。
第一，保持健康
男人要保护精子质量，使人保持健康，通常情况下避免工作和生活压力过大，坚持养生，是提高精气神的最佳方法，这么长时间以来，只有身体才能变得更强壮
希望肾能强壮有力，保护好你的身体才是最重要的。

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第二，充足的睡眠时间。
充分睡眠可以改善睡眠质量。假如男人总是睡不好觉，睡得不好，肾也可能对健康不利，在生活中尽量少熬夜，这将使身体得到良好调节，还可以改善肾功能，精液质量也将得到明显改善。

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第三，正确的锻炼方式。
锻炼增强身体的免疫力和抵抗力，还可以改善精子质量。对男人来说，恰当的锻炼是必要的，但锻炼时不要过度疲劳，免得情况正好相反，过度运动给身体带来了隐患。男人可以坚持做一些健美操，比如打球，跑步，每一次运动半小时，从而可以提高身体素质，提高精子质量。

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第四，补充纳雄艼
夫妻生活质量的好坏一直是衡量男性尊严的事物，也是夫妻感情和谐的根基，但男人的累只有自己懂，当心力憔悴还要维系感情的时候，就需要吃纳雄艼补一补了，对中年男性人群普遍存在的精力下降、时间变短、易出虚汗、事后疲倦以及夫妻情感不佳等现象具有不错的改善，其中含有的雄性酮还有旺盛男性激情，帮助消除生理机能障碍的作用，被很多人称为男性维系夫妻情感的“永动机” 。

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第五，补锌
对男人来说，补锌很重要，平常生活中要及时补充锌元素。由于锌元素在男人身上扮演着重要角色，使男性的生理机能增强，改善精子数量和质量。因此，在每天的食谱中，要多吃些含锌的食物，比如花生，莲子，芝麻，苹果，生蚝，这对养精蓄锐大有裨益。