妇科苏医师|有补脑作用吗？我应该吃什么食物？别吃错了！，经常吃核桃哈喽！大家好

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师” ，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

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据一项统计数字显示，阿尔茨海默病，也称为阿尔茨海默病，在65岁以上的人中可以称为阿尔茨海默病。在这个年龄范围内，几乎有八分之一的人患有阿尔茨海默病。
这种病发生后，大脑的反应、记忆力往往随之下降，言语也很容易表达清楚。因此，有些人为了避免自己患上这种病，通常会吃补脑成分，都说胡桃脑补充剂，事实是这样吗？
事实上，核桃并不能补充大脑，但核桃的形状与我们的大脑相似，但核桃不能真正补充大脑。在日常生活中，核桃只是一个非常健康的坚果，对心血管疾病有很大影响。

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既然大脑最喜欢的不是核桃，谁是第一个补充大脑的人？
许多人无法想象的是，首先补充大脑的是鸡蛋。为什么它是一个卵子？它还说，预防阿尔茨海默病的胆碱有助于脑细胞，让人有记忆、思考和正常的身体活动，是神经递质合成不可或缺的物质。
但是当身体合成神经递质胆碱时，卵磷脂是必需的。根据这一特点，实际上，补充大脑的第一个地方是卵子。
普通鸡蛋，特别是蛋黄部分，富含卵磷脂，有些鸡蛋可达700毫克卵磷脂，这是食物中最丰富的成分。

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如果你身体健康，每天吃两个鸡蛋也能帮助大脑合成乙酰胆碱，这对预防阿尔茨海默病有好处，如果你整天没有足够的蛋白质。
如果你自己有高脂血症，鸡蛋里除了卵磷脂之外还有胆固醇，但卵磷脂也能降低低密度脂蛋白，这通常被称为坏胆固醇。
因此，综合考虑，高脂血症患者用鸡蛋补充大脑，每天吃一个鸡蛋，身体健康是最好的选择。
最后，我想提醒大家，虽然鸡蛋有很高的营养价值，但最健康的烹调方法是煮鸡蛋，煮10分钟左右，无论是味道还是营养，都是最好的。
人们经常吃这样的蛋，可以帮助大脑提高记忆力、反应能力。同时，黄嘌呤和玉米黄质在蛋黄中也非常有益于保护眼睛。
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