睡眠|百病从肝治！养生先养肝，做好这3点，无病一身轻( 二 ) 肝脏|饮食|熬夜

菊花：清热解毒，平肝火，排肝毒，清肝明目。
决明子：润肠通便，排毒养颜，促进肝脏健康。
牛蒡根：消毒散热，促进肝细胞的自我修复，增强肝功能。
枸杞：益气养血，滋阴补肾，养肝护肝。
苦丁茶：减肥降脂，促进体内脂肪的消耗，预防脂肪肝。
将这些养肝小植物混合在一起，制成茶包泡水喝，养肝排毒，无病一身轻。
茶包制作繁琐，可点击下方了解同款
2、常按压太冲穴
太冲穴是肝的原穴，经常按压太冲穴可以促进降肝火，养肝气，缓解抑郁和暴躁的情绪。
【位置】
位于第一根脚趾和第二根脚趾之间，从脚趾间往上推，会有一个凹陷处，即是太冲穴的位置。
【按摩方法】
用大拇指按压太冲穴，每次5分钟左右，反复按压3次，以产生酸痛感为宜。
3、均衡饮食
现在饮食过于油腻，是人们在饮食方面的一个通病，经常饮食过于油腻是很伤害身体的，平常我们要适当改善一下饮食。
每天吃食物一定要清淡，精制主食最好少吃，最好可以用粗粮代替主食，多吃一些豆类食品，日常蛋白质的补充可以经常喝一些脱脂的牛奶等。

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