医生|男性30岁后，不想办事“能力”下降，应少吃“3物”，做好2件事( 二 ) 横纹肌溶解|用药指南

坚持运动
还是在校生的时候，男性大都比较喜欢运动，很多男性都有一项或几项比较擅长的运动项目。而步入社会之后，一方面是运动场地的限制，还有就是迫于生活与工作的压力问题，运动也就被搁置了。长时间的久坐不动，这也是导致身体衰退，肥胖、以及“功能”下降的重要原因。
所以， 30以后的男性，要坚持运动锻炼；理论是越有规律的运动锻炼，对人体健康越有帮助，但是具体还要结合自己的工作时间，以及身体状态来安排。
睡好觉
不好好睡觉是现在很多年轻人的通病，一些大学生都经常熬夜，步入社会之后，就更加变本加厉。即使用充足的时间睡觉，也要先玩手机到深夜才睡。不排除还有一些需要上夜班，应酬等等。
长期熬夜，睡眠不足也是身体衰退的重要因素，要尽量避免。
总而言之，男性生理需求的减退，除了一些疾病因素，以及年龄增长的因素之外，更多的是不良生活习惯。然而很多男性都要等到身体出现问题才会重视，殊不知，保养延衰老的步伐比病后治疗更重要。
【医生|男性30岁后，不想办事“能力”下降，应少吃“3物”，做好2件事】所以男性与女性一样，也要养成良好的生活习惯，同时也要多点时间陪伴家人，尤其是自己的妻子、孩子、以及父母。