她还问我如何写感恩日记 ， 我说：“你找一个群 ， 每天写感恩日记 ， 标题随意 ， 比如《2020年10月6号感恩日记》 。 然后罗列自己今天完成的事情 ， 没有完成的不用管也不用自责 。 如果某件事让你产生了感恩赞美之情 ， 那就在后面写出来 。 最后一段可以是那些不是因为完成的事产生的感恩之情 。 比如感恩太阳 ， 大自然之类的 。 随你发挥 。 ”

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不要急 ， 都会好起来的
时间就是如此神奇 ， 只要你有一颗想康复的心 ， 只要你有一丝丝想改变的念头 ， 哪怕这个念头微弱到你甚至你都不信自己会好起来 ， 那都没关系 ， 只要你比最糟糕的时候好一点点 ， 就是生命的奇迹 。
得了抑郁症以后 ， 我感觉自己很多方面都弱了好多：工作能力、社交能力、体力、情绪管理能力、生理健康等等 ， 但我时常告诉自己一句话：“跟那时候的自己比起来 ， 我已经好很多了 。 既然我已经生病了十几年 ， 那么无法立即完全康复再正常不过了 ， 不要急 ， 慢慢来 。 ”希望亲爱的你也不要急 ， 都会好起来的 。
完稿之后我问家有三宝还有什么要补充的吗？她说：“天源 ， 我没有什么需要补充的 ， 在文末添上这段话就行了——我再一次感谢郁金香临时为我建的援救小组 ， 如果没有当时你们给我建的这个群 ， 我现在早就死了 ， 所以我真的万分感谢！我感谢郁金香的每一位帮助我的老师 ， 谢谢你们帮我 。 ”

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这是在好转后家有三宝绘制的画作
暖流流淌心间 ， 再一次默默祝福她能更好的康复 ， 也祝福饱受折磨的郁友们能看到希望 ， 迎接希望 ， 早日康复 。
最后送大家一句话 ， 只要你对自己有一点点小满意 ， 你就是棒棒哒！在抗郁之路上别害怕 ， 有我们陪着你！

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