郁金香抗抑郁|让她心向阳光，志愿者们8个月持续不懈的陪伴( 二 ) 本篇作者|天源本篇编辑|董小姐当值编辑

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这是在基本好转后，她发来的近照
可以看出状态明显不一样了
齐心协力，助力康复
接下来，我想重点叙述一下，我们作为志愿者和一个爱心互助平台，是如何帮助她走出抑郁的。
八个月前，我发现郁金香绘画群有人呼救，说自己特别想死。于是我主动加好友聊天，发现情况很严重。她说：“我已经四个多月没洗澡了。 24小时躺床上，不敢喝水，害怕起来上厕所，无法生存。我不想活了。家里为了我房子卖了，还欠30多万。我活着影响家人和孩子。 ”
于是我马上请求何季颖老师组建郁金香援助小组，小组内有何老师、宝香老师、心莲老师、水晶老师等等总共九个人。每个人都在通过自己的方式给与她帮助。郁友刚开始一个月在群里诉说经历，每天反复说自己严重想死的念头，但是家人都在阻止她实施的可能性。后来就不在群里发言了，大家@她也不回。
但我依然坚持跟她联络，因为当时她只愿意跟我继续联系，我前前后后给她画了十几幅画作，还为了给她康复的力量，写了自己康复的文章，投稿郁金香，那也是我第一次给郁金香投稿。（天源的康复故事：抑郁之后，我学着像儿童一样画画、折纸、玩弹珠....终于找回了自己的快乐）

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我一直使出浑身解数帮助她，无奈每每聊天，她都在反复求死，半点作用都没看到，还好几次把我拉向无底深渊，最终我靠自己和郁金香的力量又从深渊里走出来。
我问何季颖老师，我感觉好无力又想帮忙，想联系又不敢联系，感觉我自己的抑郁症因为她也快复发了，我该怎么办？甚至有时候她反复求死，让我觉得她那么痛苦死了也可以理解，由此会导致我很想死。
何季颖老师告诉我，在陪伴的过程中牢记别人是别人，你是你，不要过度换位思考，不要把自己带进去了，你在面对她时产生的很多焦虑，其实都是在为那个带进去的自己焦虑。要学会观呼吸，记住你不是在帮助她，你在帮助自己，她不需要你的帮助，她如果能走出来靠的是她自己，她有自己的路要走，哪怕这条路目前充满了痛苦，你尽己所能就好，不要强求。最终我也释怀了，学会了保护自己。
我第一次发抖音的初衷也是为了她，我尝试着跑步以后谈抑郁症康复，再发抖音，传给她看，希望有效果。无奈还是看不到她改变的苗头。之后我还是坚持发抖音，不光是为了她，也为了别的郁友，同时也是为了我自己。
讲了这么多，我想说的是：所有的低谷都是为了更好的走出来，所有的痛苦都是为了更好的顿悟，一切的一切都是最好的安排。

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后面她康复了很多，以前听音乐听声音都很痛苦的她，现在能主动跟我视频聊天了。她跟我说了好多，希望自己完全康复后能做郁金香志愿者，想把自己赚的钱捐给郁金香帮助更多的郁友走出来，想出去找工作，想写感恩日记等等等等。
她问我的建议是什么，我的建议是不急，维持稳定最重要。稳定一个月、三个月，再弄其他的事情。因为我是过来人，我怕她跟我一样转躁狂了，那就亏了。现在稳定情绪，事情只做一两件，或者不做。这样哪怕转躁狂，也在可控范围之内。
抑郁久了，很多能量需要宣泄，所以会拼命地想做事情。但是得稳定下来，疏导洪水，而不是让它一泻千里。我对她说：“你康复了就是对郁金香最大的帮助，所以暂时不需要多做什么。 ”她的丈夫跟我视频聊天，也是同样的建议。