运动|肾脏不好了，双脚会“报警”，若没有异常，恭喜，肾脏还算健康运动

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脚的作用只是行走吗?不，并不是!人的双脚相当于人体的“第二个心脏” ，身体一旦出现问题，双脚会出现异常。近些年来，大家越来越重视养肾，保护好肾脏的健康，可以维持人体正常的水分平衡，可以将人体的代谢物排出，继而来保护身体的健康。想要知道自己的肾脏好不好，不妨看看脚，若是没有任何异常，说明肾脏还很健康。
肾脏不好，双脚会有明显异常，不妨自测
晚上洗脚的时候，不妨观察一下自己的脚指甲。不少人喜欢边玩手机边泡脚，对于双脚的变化完全不关心，泡了一段时间之后，随意的用布擦干，泡脚的过程就结束了。泡脚时，大家可以看看脚指甲，若是指甲有黄斑现象，多半是肾脏异常的表现。肾脏负责人体的代谢，一旦出现问题，代谢的能力就会变差，水分滞留在体内，会导致湿气严重，这时候指甲就可能会变黄。所以当发现指甲为暗黄色时，则需要引起警惕。

想要知道肾脏好不好，可以观察一下最小的脚趾。虽然它很小，很容易被忽视，但是通过它也可以看出一些问题。若是最小的脚趾粗壮，则代表肾气是比较充足的，只要继续保护好肾脏，就不会有太大的问题。但如果是小脚趾看起来很“瘦小” ，则很可能是肾虚的表现，最好是对肾脏做个检查，才能找出具体的病因。
观察双脚是否有水肿现象，是判断肾脏好坏的一个方式。肾脏负责维持体内的水分平衡，若是肾脏出现异常，水分就可能滞留在体内排不出去，双脚就会有明显的浮肿现象。若是没有做任何事情，双脚有浮肿现象，最好是及时就诊。

人的双脚就相当于是“警报器” ，当它出现异常时，就相当于是肾脏亮起了红灯，找出问题所在，才能采取相应的措施。肾脏好不好对人体很重要，肾脏出现问题，各种不良的症状就会随之而来，还会影响到正常的工作和生活，所以大家日常做好养肾工作很重要。
做哪些事情有助于保护肾脏健康?
首先要补充充足的水分，人体内的水就像是机器里的油，水分充足的情况下，身体机能才能正常运转，充足的水分可以加快代谢，可以促使身体中毒素和垃圾快速排出，有助于减轻肾脏负担。若是饮水量过少，体内的毒素就会越堆积越多，最后可能会引发肾病。

【运动|肾脏不好了，双脚会“报警”，若没有异常，恭喜，肾脏还算健康】其次要注意饮食，虽然大家都知道清淡饮食比较健康，但是还是拒绝不了火锅、炸鸡等食物的诱惑，但这些食物摄入过多会加重肾脏负担。还有一些重口味的食物，当中都含有较多的盐分，进入人体后很难被肾脏完全代谢掉，就会越累积越多，最后可能会对肾脏造成严重的损伤。

最后要让自己动起来，不要太懒。现在人多数是懒得运动，最后懒出了各种疾病。每天坚持运动，可以提高肾脏功能，可以促进代谢，提高身体的抵抗力和免疫力。坚持运动，肾脏会变得比较健康。总而言之，肾脏对每个人都很重要，若是发现脚部有异常现象，需及时检查。平时要做好养肾工作，可以看到好的变化。