叫我雪莉姐|药膳分享｜秋燥养生吃什么？近日来

近日来，不少朋友会发现
鼻咽干燥、干咳少痰、
皮肤干燥…

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这些现象，就是典型的“秋燥”
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，又分为“温燥”和“凉燥” 。前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。
二者会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪” 。
很多时候说到燥，大家的第一反应就是干，口干、眼干、咽干、皮肤干、大便干，夏天那么大的太阳都没有让自己蒸干，反而到了秋天就像脱水一样。所以， “八杯水”理论又开始了，一定要多喝水，感觉这样就能让自己水润起来。

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除此之外， “有经验”的人还会说，加点清热的一起用，免得那么干燥起火。可是就有一部分人，水喝得多，除了跑厕所特别勤之外，好像也没有觉得水润起来，皮肤该干的还是在干；清火的吃了，牙龈该起火还是起了，咽喉疼痛的还是在痛。
今天为大家带来一道疏散风热、清利咽喉的薄荷粥：

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具体做法（文字版）
〖材料〗
薄荷15克（鲜品30克），粳米50克，冰糖适量
〖做法〗
1、薄荷放入国内，加清水适量煮2-3分钟，去渣取汁
2、粳米洗净煮粥
3、粥将熟时，再加入冰糖及薄荷汤，再煮一二沸即可
4、稍凉后服，每日1-2次。
功效：疏散风热，清利咽喉。
〖方解〗
薄荷性辛凉、有疏散风热、清利头目之功效，用作发汗解热。
粳米：性平味甘，健脾益胃，养阴生津，除烦止渴功效。
冰糖：补中益气，和胃润肺的功效。
用于：风热感冒，导致的头痛目赤，咽喉肿痛，也可以作为防暑解热的粥品食用。
详细步骤可以看我之前发布的视频！
【叫我雪莉姐|药膳分享｜秋燥养生吃什么？】薄荷粥