一尾鱼|简单快手营养美味,十分钟就上桌,天天不重样,初中生的一周早餐
初中生的一周早餐 , 简单快手营养美味 , 十分钟就上桌 , 天天不重样 。 家有上学娃 , 每天五点半起床给孩子做早餐 , 从孩子上幼儿园开始 , 每天早起做早餐已经坚持了十二年 , 从刚开始的六点半起床到现在的五点半起床 , 随着孩子上学时间的提前起床时间也必须提前 。 孩子早餐吃好了 , 上学才精神 , 学习效率也会提高 。 自己做的早餐 , 简单快手营养美味 , 吃得健康 。 今天跟大家分享孩子一周的营养早餐 。 周一早餐:白馒头+番茄鸡蛋疙瘩汤+西梅+葡萄白馒头是周末自己蒸的 , 蒸上一锅馒头可以吃上一周 , 早餐只需放蒸箱里蒸五分钟即可 。 番茄鸡蛋疙瘩汤 , 简单快手 , 番茄块翻炒出汁加盐加开水烧开后 , 放入疙瘩大火煮开 , 淋上蛋液撒上香菜碎即可锅 。
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周二早餐:米发糕+蒜泥海带+煮鸡蛋+白粥+火龙果米发糕也是周末蒸的 , 每周都会花上二三小时把下周的点心都准备好放冰箱冷藏 。 早上将发糕和鸡蛋一起放蒸锅里蒸一下就可以 。 白粥是晚上睡觉前预约好的 , 早上吃的时候正好不烫嘴 , 学校蔬菜少 , 早上炒个蔬菜给孩子搭粥 , 蒜泥海带 , 蒜泥炒香放入海带翻炒二三分钟加调味料翻炒即可出锅 。 再切个火龙果补补花青素 。
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周三早餐:酸汤面+青菜包+鸽蛋+火龙果青菜包和鸽蛋一起放蒸锅中蒸五分钟 , 辣椒面、蒜泥和白芝麻放入碗中浇上热油 , 放入生抽、香醋和白糖 , 锅中开水煮面后将面条捞入料汁中搅拌均匀撒上香菜即可 , 水果还是火龙果 。
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周四早餐:咸蛋黄司康+毛白菜虾皮+牛奶火龙果啵啵球+白粥咸蛋黄司康 , 不需要打发做法简单 , 晚上吃过晚饭做的 , 香酥美味半小时出一炉 。 白粥睡前电饭锅预约好 , 早上起来只需煮个火龙果啵啵球 , 煮好后放入牛奶中即可 , 炒个虾皮毛白菜搭粥 , 我家只要喝白粥就会炒个搭粥小菜 , 加了虾皮的毛白菜鲜美又补钙 。
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周五早餐:豆沙三明治+虾仁小馄饨面包片里挤上少许豆沙 , 放三明治机子里烤二分钟即可 , 开水下锅煮小馄饨 , 碗里放少许紫菜碎、虾皮和盐放入少许开水 , 小馄饨煮好后捞入碗中即可 。
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【一尾鱼|简单快手营养美味,十分钟就上桌,天天不重样,初中生的一周早餐】周六早餐:番茄鸡蛋青菜炒面片+黄桃糖水初中生了 , 周六周日也不懒床 , 每天还是六点吃早餐 , 黄桃糖水是上月做了放冰箱冷藏的 , 想吃的时候挖一点出来冲点开水即可 。 番茄鸡蛋青菜炒面片一只锅煮面片 , 另一只锅炒番茄鸡蛋 , 配菜炒好直接放入煮好的面片 , 二个锅一起可以节约五分钟的时间 。
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周日早餐:烤牛奶+牛奶奶茶冻+煮鸡蛋+杂糖元宵粥周早早上起来做个烤牛奶 , 早上再给孩子做一个饮料 , 蒸锅煮上几个鸡蛋、杂粮粥是睡觉前预约的 , 早上加点元宵煮一煮即可 。
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我家是女生 , 所以早上肉类要少一点 , 牛奶是天天带着去学校喝的 。 我是一尾鱼 , 如果您有更好的建议 , 可以留言跟大家一起分享 , 如果您有不明白的地方 , 请在留言区留言 , 我会第一时间回复您 , 如果您喜欢我的美食 , 可以关注我 , 每天分享各种美食 。
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