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第二步：食疗内调
李时珍的《本草纲目》中曾记载：蒲公英根、金银花、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草几种食材有养肝护肝的作用 ， 平时用这些食材泡茶喝 ， 能帮助肝脏清理垃圾毒素 ， 减轻肝脏压力 ， 这也是老中医常用的养肝小经方 ， 药食同源的原理如下：

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第三步：转移注意力
转移注意力 ， 可以帮助我们从发怒的情绪里走出来 ， 逐渐恢复平静 。
平时可以做一些体育运动 ， 比如长跑 ， 打羽毛球 ， 特别是人多的、有互动的活动 。
因为运动本身能够舒筋活络 ， 而且动能生阳 ， 可以帮助我们消除很多负面情绪 。

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