生理慧医师|很长一段时间后会发生什么？你必须面对一些问题，当你躺下玩手机人人都希望自己健康、长寿、高质量的生

人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道路上同行！

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随着人们生活水平的提高，很多年轻人没有离开手机，所以现在手机数量很多，很多人习惯在晚上睡觉前看手机，手机的出现确实给我们的生活带来了便利和乐趣。但是如果你在晚上睡觉前玩手机，可能会导致人们熬夜。
他的朋友们经常在睡觉前玩手机，半夜一、两点玩的时候，第二天就感到无力。在一段时间里，他发现自己的视力、皮肤状况和睡眠质量都下降了，这让他非常担心。这里发生了什么？让我们详细分析一下。在睡前长时间玩手机的人会怎么样？

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【生理慧医师|很长一段时间后会发生什么？你必须面对一些问题，当你躺下玩手机】降低睡眠质量
晚上睡觉的时候，为了尽快入睡，为了让我们的大脑得到更充分的休息，我们不建议在睡觉前玩手机，因为睡前玩手机很容易刺激，而且大脑更活跃，这很容易使你入睡困难，这会降低睡眠质量，而且经常在互联网上玩手机会扰乱你的正常工作和休息。 ''阻止你的大脑和身体得到足够的休息，这将导致你的身体状况逐渐下降。没有足够睡眠的人，在第二天一定会导致非常糟糕的精神状态。
诱发颈椎病
大家都知道，晚上睡觉前看手机，很多人躺在床上感觉不舒服，我会靠看床头上的手机，这时需要把头低下，其实长时间患颈椎病很容易诱发颈椎病，一旦出现颈椎病，就会严重影响我们的生活和工作，治疗颈椎病很难。长期的颈椎病也很容易引起头晕和头痛。
影响视力

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很多人会有晚上看手机的习惯，这时会关灯，但不知道手机上的灯很容易刺激人的眼睛，很多人会躺下来看手机，这种姿势会长期压迫我们的眼睛，所以很可能导致左右视力的偏差，随着时间的推移，很容易引起视力下降的现象，很容易引起眼睛的干疲劳和其他不适。
伤害皮肤
正如我们前面提到的，晚上看手机时，通常是在黑暗中，手机屏幕的明亮光线会直接照射到我们的脸上，这会长期伤害我们的皮肤，导致过度的皮肤油脂分泌和毛孔堵塞，使人容易出现痤疮，晚上睡觉前看手机也很容易使人的皮肤黑色素沉淀。导致面部长时间斑点和痤疮的出现。
健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》！