跑步|每天晨跑5公里，改善个人生活作息营养膳食

图：小c

文：小c
今天是晨跑的第六天，依旧是早上六点出门跑步。今天的温度比昨天低一些，寒意更强一些，出门的时候太阳还没有升起，不知是由于这两天疫情还是温度变低的原因，之前河边的晨练人数骤减，也就看到寥寥几人，坚守在小区广场的太极训练团人数也比之前少了一些，不过保护措施做得都蛮不错的，都带着口罩进行训练。

今天的五公里依旧是普普通通的五公里，没有什么出彩的地方，现在身体好像多了一种条件反射，到哪个位置会自动开跑，折返到哪个位置会自然地去减速，准备随时停下脚步，走个几分钟然后进行拉伸。目前5公里慢跑对自己来说难度没那么大了，身体依然会累，但不至于坚持不下来，事情好像在朝着自己想要的方向发展。每天早起一小时，而目前自己跑5公里一般在32分左右，做完跑前热身和跑后拉伸，折返回住所洗漱完毕差不多会在一个小时，不但起到了锻炼身体的效果，还不影响自己上下班，因为早起的情况，中午基本会眯一会，晚上十点左右可能就困得想要飞向自己的床了。至于天天写跑步日志或者随笔，更多的目的是为了寻找喜欢跑步的朋友，一起坚持跑下去，自己很可能因为一些事情不得中途停止几天或一段时间，导致运动的习惯被打断，而不论是身体还是大脑都是好逸恶劳的，一旦产生了惰性之前辛苦养成的习惯就丢掉了，这种挫败感会让自己自我否定，不利于其他好习惯的养成。
俗话说，一个人走得更快，一群人走得更远。这句话还是很有道理的，在我们产生懈怠情绪的时候，别人可以向我们发起一个约跑请求，帮助我们从懈怠情绪中走出来，然后回归正常训练。假如你也遇到中途想要放弃训练的想法，可以交流沟通，相互鼓励坚持下去。
昨天有小伙伴私信问我青岛疫情怎样了，核酸检测了吗？经过这两天的努力和配合，今天我去做核酸检测时，小区里面排队已经没有那么多人了，今晚上跟家里的小仙女做下核酸检测就静待通知了。目前青岛相关部门公布的核酸检测数据也给了我们更多的信心，目前没有对我个人工作产生较大的影响，原本面销的模式临时改为了电销，等核酸检测完毕，数据公布之后就知道怎么安排了。愿一切安好，愿疫情早点过去，生活早日回归正轨。
小c慢生活

【跑步|每天晨跑5公里，改善个人生活作息】只要开始，永远不晚！