养生科谱王医师|每天来几口，腰不酸了，腿不软了，血管也不堵塞，炒韭菜时加一物大家好

【养生科谱王医师|每天来几口，腰不酸了，腿不软了，血管也不堵塞，炒韭菜时加一物】大家好，我是养生科谱王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
韭菜含有大量的食物纤维素，人体摄入膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，起到润肠通便、利尿软便的作用，平时多吃点韭菜，可以有效缓解习惯性便秘，防止脂肪的堆积，有助减肥瘦身，使身材越来越苗条。

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韭菜含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞，血管不堵塞了，身体也更健康。

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健康搭配
韭菜和河虾一起炒，每天一盘，河虾中丰富的氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用，可以补充体力和人体需要的各种营养物质，有补肾的作用，能缓解腰腿不适，对腰酸腿痛有一定的效果。韭菜和河虾一起炒，每天来几口，腰不酸了，腿不软了，血管也不堵塞！

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你吃过韭菜炒河虾吗？