365健康堂|5种常见的“刮油”蔬果要记住，每天吃一些，轻松排毒，入秋后入秋不减肥

入秋不减肥，来年徒伤悲。今年入秋后，冷空气和台风齐上阵，气温骤降，都让人有种冬天要来了的感觉。相信大家都有感觉到，天气一变凉，大家的食欲也渐渐旺盛起来。如果爱美的女性朋友们这个时候不懂得吃对食物，别说掉肉肉了，还有可能让脂肪有了可趁之机，悄悄囤积起来。也有很多爱美的女性朋友可能会通过节食的方法来减肥，确实，这种方式在短时期内可能有很好的效果，但是长期继续的话，我们的身体会强烈抗议，吃不消。所以，小编在这里要教大家的就是怎么吃对食物，让减肥不再痛苦。
第一种：西蓝花

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西蓝花对减肥是有作用的，它含有丰富的膳食纤维，我们吃了西蓝花后它会在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定的作用。
【365健康堂|5种常见的“刮油”蔬果要记住，每天吃一些，轻松排毒，入秋后】第二种：白萝卜

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俗话说，十月萝卜赛人参，这句话告诉我们，在入秋后多吃点白萝卜，对身体大有裨益。白萝卜能够消积化滞，促进脂肪分解，能够促进毒素排出体外，女性朋友们隔三差五吃点白萝卜，是有一定减肥排毒功效的。
第三种：芹菜

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芹菜中含有一种能刺激体内脂肪消耗的物质，能够加快脂肪的消耗，而且芹菜中含有丰富的粗纤维，这种粗纤维能够加快肠胃蠕动让大便更顺畅，这样一来就起到了减肥的效果。
第四种：生菜

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生菜每100克约含1.52克的膳食纤维，可及时补给低脂减肥者们充足的纤维素，和大白菜相比，其富含的纤维含量更多，还具有消除多余脂肪的功效，是蔬菜中的减肥利器。
第五种：西红柿

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西红柿亦蔬亦果，西红柿是热量很极低的减肥佳品，含有丰富的水分和膳食纤维，不仅让人容易有饱腹感，还可以帮助我们排出体内的毒素，让你一身轻松。
今天的健康小知识就讲到这里啦，如果读者朋友们觉得小编跟大家分享的知识很有用，不妨动动手指头点个关注，我们下期再会。