运动|不管男女，过50岁之后还能有这4大表现，说明你生命力比较旺盛疾病

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人到了50岁后，身体各个器官组织都在下降，尤其是平时还有不良生活习惯的人，包括吸烟喝酒、熬夜、饮食不规律、吃宵夜等等，还会加速身体衰老，出现更严重的老化情况。
但不管男女，过50岁之后还能有这4大表现，说明你生命力比较旺盛。
BMI在正常范围之内：
BMI是指身体质量指数，它是目前国际上用来衡量人体胖瘦、以及身体健康的一个标准。它还有一个对应的公式，是用体重千克数除以身高米的平方。
而BMI正常范围是在18.5~23.9的范围之内，然而据调查发现，中老人肥胖较为严重，不光是体重还有腰围，如男性常见的啤酒肚，根据中国营养学标准，当男性腰围超过85cm ，女性腰围超过80cm ，就算是肥胖了。
已经有研究发现，肥胖的人更容易罹患糖尿病、高血脂、高血压、痛风。符合情况的人，要赶紧减肥了，最好的减肥方式是运动加上控制饮食。
【运动|不管男女，过50岁之后还能有这4大表现，说明你生命力比较旺盛】有良好的运动习惯：
国内外研究显示，如果一个人有良好的运动习惯，可以预防多种疾病，尤其是慢性疾病，能够有效控制血糖水平、血脂水平等等。
另外，对于免疫性疾病，或者是呼吸道疾病，通过合理运动方式，都能够有效缓解，对病情发展十分有利。对于中老年人，在运动上需要注意适可而止，并非一万步最好。
这个标准大家可以以第二天感受为主，如果你当天运动后，觉得身体很放松，并且在第二天早上还没有腰酸背痛的情况，说明是适合你的运动方式。
脸色红润有光泽：
病态的人，往往从脸色上就能看出来，如脸色苍白，反而身体健康的人脸色红润有光泽。尤其是女性，气血不足也会脸色苍白，如桂圆干、动物血、葡萄干等等，都能够起到补血作用，对女性改善气色十分有帮助。
老年人也可以每星期吃一次动物血，对身体健康十分有益。
肺活量大：
肺活量越大的人，说明肺部越健康。尤其是人过了50岁之后，肺部健康良好，对长寿也有重要意义。如果已经出现呼吸困难、长期咳嗽、晚上容易被憋醒的人，都应该注意。
锻炼肺部最有效的方式，大家可以每天进行体育锻炼，根据中国营养学会标准，每星期3~5次，每次30分钟最有益，你能做到吗？