经常这样做 ， 可促进颈部血管平滑肌松弛 ， 减少胆固醇沉积 ， 促使血管恢复弹性 ， 改善大脑供血 ， 助力健康 。

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3、踮脚
踮脚 ， 会增加下肢血液的流通量和速度 ， 还可刺激血管 ， 助力血管健康 。
穿一双平稳的平底鞋站好 ， 将脚跟抬起 ， 用脚尖支撑身体 ， 约2秒后落下脚跟 ， 站稳后继续将脚跟抬起 ， 用脚尖支撑身体 ， 反复进行 。

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【营养师雪姐姐|防血管堵，坚持一不，远离二物，喝好三杯水，少做四件事，30岁后】图片来源网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除 ， 谢谢！

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