妇康张医师|你的身体会发生什么变化？你清楚吗？，当你戒烟20分钟到15年后健康的身体是人生最为宝贵的财富

健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！

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吸烟会释放数千种化学物质，其中69种不仅会对你的肺造成伤害，还会对你的心脏和其他身体组织造成伤害。
然而，即使你已经吸烟多年，你仍然可以逆转吸烟对你健康的影响，并在戒烟20分钟后体验戒烟的好处。
当你戒烟20分钟到15年后，你的身体会发生什么变化？
戒烟20分钟
戒烟20分钟会对你的健康产生积极影响，你的血压和脉搏将恢复到正常水平。
此外，由于以前接触过烟雾，支气管纤毛不能正常工作。戒烟20分钟后，这些纤毛将恢复工作，这对肺部非常有益，并能有效减少肺部感染的风险。因为支气管纤毛是排放肺颗粒和细菌的主要原因。
戒烟8小时

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一氧化碳是烟雾中的主要化学物质之一，它可以代替血液中的氧气，从而降低血液的携氧能力，使组织很难吸收足够的氧气。
戒烟八小时后，一氧化碳对血液的影响将消失，从而改善血液的携氧能力，这是一种有益于滋养身体组织和血管的积极作用。
戒烟24小时
如果你戒烟24小时，你患心脏病的风险就会降低，因为静脉和动脉的收缩会减轻，而你的心脏的氧气水平会增加，从而提高心脏的功能。
此外，此时血液中的尼古丁水平已降至负值。
戒烟48小时
戒烟48小时后，先前因吸烟而受损的神经末梢开始再生。你可能还会发现，吸烟导致的头晕、大脑迟钝和其他不良情绪有所改善，嗅觉和味觉增强，食欲增强。 (注意饮食，注意肥胖）
戒烟72小时
戒烟三天后，肺内的支气管更加放松，呼吸更顺畅，二氧化碳和氧气的交换也更顺畅。此外，你的肺活量将变得更强大。
戒烟一周后

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戒烟一周是一个里程碑，不仅器官恢复健康，而且只要戒烟一周，戒断症状就会明显减轻，戒烟成功率将是吸烟者的九倍。
戒烟2周
密歇根大学的一项研究表明，一旦吸烟者戒烟两周，他们的肺功能将增加30% ，他们的呼吸将更加顺畅，这主要是由于改善了内部循环和氧合。
戒烟1个月
戒烟一个月，你的戒断症状可能已经消失，这基本上预示着戒烟的成功。同时，你的总体感觉会好转，如咳嗽、胸闷、哮喘和其他由吸烟引起的不良症状消失或减少。
此外，支气管纤毛还会继续再生，这些纤毛可以去除肺粘液，防止肺部细菌感染，此时你可能会出现咳嗽黑痰症状，请不要担心。
戒烟3个月
戒烟三个月后，妇女的生育能力将得到改善，早产的风险也将降低。
戒烟6个月
戒烟6个月，没有感受到压力、忧虑等特殊因素，基本上就不会有吸烟的念头了。
戒烟3年
吸烟不仅会限制氧气进入心脏，还会破坏动脉内壁，导致脂肪组织积聚，导致粥状，从而增加患冠心病、中风等心脑血管疾病的风险。
戒烟三年后，这些由吸烟引起的心血管问题容易缓解，与吸烟相比，心脏病的风险减少了一半。
戒烟5年
根据北卡罗莱纳大学的研究数据，与吸烟相比，戒烟五年使患肺癌的风险减少一半。
戒烟15年
如果你戒烟15年，你的心血管风险问题，如心脏病和中风，将下降到正常水平。