医生|为什么女性过了50岁，容易膝盖疼？如何解决？医生给出防治建议运动

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很多女性都会表示，自己在过了50岁之后，经常会出现膝盖疼的现象。这是怎么回事呢?是因为缺钙吗?要如何解决呢?今天就让医生来给你们一一解答。
首先，我们都知道不管男性女性，一旦超过50岁，身体就呈现出下滑的趋势，而女性的身体素质下降的会更快一些。这是为什么呢?因为女性在这个年龄段的身体会出现激素下降的问题，而体内的激素水平下降，就会导致大量的骨钙流失，从而就会导致关节出现问题，膝盖疼也就很好理解了。
而除了生理方面的原因，还有病理方面的，比如膝关节的骨关节炎就会出现膝盖疼痛的现象，它的病因主要是由于关节内的软骨不再像之前一样光滑，导致关节失去稳定性导致的。那么在解决这部分问题导致的膝盖疼痛就需要进行系统的检查和专业的治疗了。
那么排除了病理因素导致的膝盖疼痛之后，我们来聊一聊如果是生理原因导致的膝盖疼痛应该如何解决。
首先：合理搭配饮食

因为年龄的原因，导致身体吸收营养物质的能力下降，那么我们就更要做好饮食的搭配，平时可以多吃一些坚果，比如榛子、杏仁等等，不需要食用过多，只要很少量就可以。日常生活中应该适当增加蛋类、奶制品等等优质蛋白的摄入，可以有效的缓解因缺乏钙物质引起的膝盖疼痛。
其次：坚持运动
膝盖疼还有很大一部分原因是由于长时间的不运动，膝盖关节得不到舒展引起的，所以日常坚持运动对于保养膝盖关节是很有帮助的，比如慢跑、疾走、跳舞等等，身体素质允许的女性，还可以适当的举一些哑铃来进行锻炼，这些运动都是对膝盖很有帮助的运动。当然要注意运动的适量，否则很容易不仅没起到效果，反而伤害到了膝盖。
最后：药物辅助治疗

如果因为体内的骨钙缺失，导致了膝盖疼痛，且长时间的食补以及调理都起不到太大的效果，并且膝盖的疼痛影响到日常生活的话，就可以考虑在医生的指导下进行药物的辅助治疗，但是要记住一定要在专业医师的指导下进行。因为很多的药都有特殊的食用方法和注意细节，如果擅自服用，很有可能造成很严重的后果。
当然了除了上述的这些解决方案之外还有很多不错的方法，比如日常生活中如果时间允许，可以选择多晒晒太阳，对促进骨骼健康很有帮助，但是要注意日晒时间不能过长，或者在太阳比较烈的时候进行直晒，很容易对皮肤造成伤害，可以选择在清晨和傍晚进行日晒，对骨骼健康非常有好处。
【医生|为什么女性过了50岁，容易膝盖疼？如何解决？医生给出防治建议】总的来说，女性的膝盖出现疼痛的原因是很多的，最常见的应该就是骨质流失导致的骨质疏松以及骨关节炎，文中也已经大概介绍了该如何防治，希望对大家能够有所帮助。