饮食|晨跑第三天,合理饮食,注意身体小意外!


饮食|晨跑第三天,合理饮食,注意身体小意外!

图:来源网络

文:小c
今天是晨跑的第三天 , 遇到了突发状况 , 只得跑了一个“3+2”公里模式 。 至于遇到了什么突发情况?都是柚子惹的祸 。
今天天亮得比昨天稍晚一些 , 当看到朝霞铺满窗外的天空时已经是五点四十多了 , 身体的酸痛感比昨天缓解了许多 , 自己麻溜的穿上衣服 , 倒好猫粮就准备出门 , 这时候肚子多少有些咕噜响 , 但一心顾着出门的自己没有去多想 , 天真的以为四十多分钟就回来了 , 它能做啥妖 , 翻起多大浪花 , 然后噩梦开始了 。
当开始跑的那一刻起 , 肚子里面的翻腾感越来越明显 , 总是让自己无法集中精神 , 昨天的垂钓大军依旧还在那里 , 外延出去的小广场今天被广场舞爱好者占领了 , 沿途遇到好多晨跑爱好者 , 他们各自按照自己的节奏奔跑者 , 而我只想加速完成今天的五公里 , 然后回家解决生理问题 。 自己边跑边想 , 到底是什么原因导致出现这种情况 , 后来找到了罪魁祸首——昨天下午吃了一份麻辣香锅 , 外加昨天晚上十点多吃了好几块柚子 , 导致身体发生反应了 。 如果起床早 , 时间充足的话自己会去先去把生理问题解决掉 , 结果今天起晚了 , 怕影响上班时间就火急火燎地出门了 , 然后就导致了今早的尴尬局面 。
不知道自己是如何跑下三公里的 , 沿途的自己真是眼观六路耳听八方 , 寻找有利地点 , 同时寻求路人帮助 , 跑完三公里的自己第一想法就是找一辆共享单车骑回家去 , 毕竟离家不是特别远 , 但看到车座上全是露水的那一刻 , 实在是不忍心坐下去 。 刚好旁边有几个在等车的路人 , 厚着脸皮要了包纸巾 , 果断奔公厕而去 。
作为一位想要做到有始有终的良好市民 , 剩下的两公里可不能逃避 , 果断又补了两公里的路程 。 不得不说 , 剩下的两公里跑的真是太爽了 。 没有了身体肠胃困扰 , 沿途的风景都美了起来 , 广场舞爱好者已经晨练结束 , 小区里面的小广场已经被太极团队占领 , 做着整齐划一的姿势 , 尽显太极之美 。 跑完步后 , 面朝东方的自己扶着桥柱子做着拉伸运动 , 驻足眺望 , 东边的太阳已经升高了不少 , 光芒开始有些刺眼 , 不远处的湖随着面清风吹过 , 荡起一层层水波纹 , 而倒映在河面上的楼房和空中的云层随着波纹的摇晃变得若隐若现 。
总而言之 , 第三天的晨跑真蛮曲折的 , 得出来的结论就是:跑步闹肚子真难受 , 谁经历谁知道 , 哪怕晚出门几分钟 , 也要把后顾之忧解决掉 。 PS:吃饭注意搭配 , 别让肠胃闹抗议 。
小c慢生活
【饮食|晨跑第三天,合理饮食,注意身体小意外!】只要开始 , 永远不晚!