方法：双手手臂向上拍打50下 ， 手指放松

功效：调节末梢血运 ， 加强动能 ， 激发全身活力

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第2节：拍肩（肩井）

----每天这样拍一拍 ， 健健康康 ， 根本不用补！（动图示范）//----

方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下 ， 拍的时候手掌往下压

功效：治疗肩颈背疼痛 ， 头晕头疼耳鸣等

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