第四种果蔬：大蒜

就它里面含有很多丰富的硫化物的混合物 ， 就这种物质可以帮着我们降低体内胆固醇 ， 还可以更好的保护血管 ， 减少体内脂肪 ， 平日里要多吃着点 。

说起来 ， 现在的很多人在饮食中都不太注意 ， 所以平时才会让那些毒素细菌进入到咱们的体内 ， 为此啊 ， 平日里要注意饮食 ， 还要注意运动等等 。

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