3、起锅烧一锅水 ， 滴入几滴食用油 ， 水开之后倒入荷兰豆焯水 ， 煮开之后捞出 。

4、起锅下油 ， 把油烧热之后 ， 倒入山药翻炒一分钟 。 山药最好选大的脆山药更好吃 。

5、然后把黑木耳 ， 荷兰豆一起倒入锅中 ， 放食盐一起翻炒一分钟的样子出锅 ， 简单好吃 ， 不用加过多的调味料 ， 非常的适合晚上吃 。 减肥菜 。

4、香蒜胡萝卜

----春节期间一不小心长三斤 ， 分享4道素味菜 ， 随便吃不长肉 ， 收藏了//----健康频道 http://

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