熬夜难免,那么怎样才能减少对身体的伤害呢?( 五 )

补救别忘要午睡

。 有句谚语叫:“一夜不睡 , 十夜不醒” 。 意思是说如果一晚上不睡觉 , 就是再睡上十夜 , 也不能把损失补回来 。 熬夜后最好的补救措施就是睡觉 , 除了正常的夜间休息 , 还要“见缝插针”地午睡 。 年轻人用2—3天 , 40岁以上的人用5天左右身体就能恢复 。